خوردنی های مناسب و نامناسب فصل بهار

💠 خوردنی های مناسب و نامناسب فصل بهار:

❌ این مواد غذایی را کمتر مصرف کنید:

🔸 شیرینی ها ، کیک، و خامه
🔸غذاهای چرب و شیرین
🔸گوشت‌ها بخصوص گوشت قرمز
🔸غذاهای شور ،سرخ کردنی ها
🔸غذاهای مانده و کنسروی
🔸غذاهای غلیظ مانند کله پاچه،فست فود
🔸 آجیل‌ها و مغزیجات
🔸 شربت‌های شیرین
🔸سبزیجات تند‌وتیز مثل سیر و پیاز خام


✅ این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید:

🔹میوه و سبزی : سیب، عناب، کاهو، میوه ها و سبزیجات فصل
🔹نوشیدنی ها: شربت نارنج، شربت لیمو، شربت زرشک و شربت عناب، سکنجبین و ماءالشعير طبی
🔹حبوبات : ماش، عدس، نخودفرنگی،جو
🔹چاشنی ها: رب انار، سماق، غوره، نارنج، زرشک ، آبلیمو
🔹 غذاها: خورش کنگر، خورش کدو، خورش بامیه، آلواسفناج، سوپ جو، آش ماش ،آش‌های ترش،انواع آش های ساده حاوی برنج و سبزیجات مرسوم و بدون ادویه جات و رشته، آلبالو پلو، ماش پلو

🔆 در ادامه همراه ما باشید...

#بهار

‌