رژیم غذایی خیار چیست؟

رژیم غذایی خیار چیست؟
🔹️رژیم غذایی خیار یک برنامه کاهش وزن در کوتاه مدت است و بیشتر نسخه های رژیم غذایی ادعا می کنند که پیروی از این رژیم غذایی به مدت 7 الی 14 روز، باعث کاهش وزن 15 پوندی (7 کیلوگرم) می شود.
🔹️در واقع، طرفداران این رژیم غذایی گاهی اوقات این شعار را سر می دهند: ” 7 روز برای 7 کیلوگرم”
🔹️این رژیم غذایی عمدتا از خیار به همراه چندین غذای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، جوجه، ماهی و آجیل است.
🔹️این رژیم توصیه می کند که خیار را جایگزین بیشتر غذاها کنید، به این معنی که حتی سایر میوه ها و سبزیجات را باید به میزان حداقل مصرف کنید. از آنجایی که این رژیم غذایی فاقد تنوع است، رعایت آن بیشتر از 14 روز توصیه نمی شود. در نهایت، در حالی که درباره اثرات این رژیم غذایی زیاد تبلیغ شده است اما هیچ گونه مطالعه ای از این ادعا ها حمایت نمی کند.



#دانستنیها