‌ اگر در این فصل آلرژی دارید...

‌ اگر در این فصل آلرژی دارید...

آب و هوا عوض شده و در ادامه افزایش
دما را خواهیم دید، که باعث پراکنده شدن گرده ها در هوا می شود.

این یعنی سیستم ایمنی بدنمان شروع به کار می کند و در مقابل موارد آلرژی زا واکنش نشان می دهد. خوشبختانه ما خودمان نیز می توانید دست به کار شویم و واکنش نشان دهیم.

1- خنک نگهش دارید: پنجره ها را ببندید و تهویه هوا را روشن کنید تا گرده ها را بیرون نگه دارید. از پنکه استفاده نکنید چون باعث می شود گرده ها بیشتر در هوا معلق شوند و اگر حیوان خانگی دارید باعث پراکنده شدن موهای او نیز می شود که خود یک تحریک کننده آلرژی است.


2- از باد بپرهیزید: گرده ها با باد سفر می کنند پس روزهایی که بیرون باد زیاد می وزد سعی کنید در خانه بمانید.

3- ملافه ها و روبالشی ها را بشویید: این کار بسیار مهم است، محافظت از چشم ها تنها مختص به نور آفتاب نیست با این کار گرده ها را از چشم ها نیز دور می کنید


4- حمام بروید: به خاطر داشته باشید قبل از خواب حتما دوش بگیرید تا گرده هایی که به پوست یا موها چسبیده از بین بروند.

5- سیسنوس ها را تمیز کنید: سعی کنید با مقداری آب نمک راه بینی خود را تمیز کنید. مایع از مسیر بینی عبور می کند و موارد باعث آلرژی و بلغم را می شوید.



6- هوشمندانه غذا بخورید: بعضی غذا نیز می توانند با آلرژی بهاری مبارزه کنند. سعی کنید در برنامه غذایی خود از آجیل، سیب، ماهی، انگور قرمز، و گوجه استفاده کنید. امتحانشان ضرر ندارد!
7- سری به داروخانه بزنید: داروهای بدون نیاز به نسخه مانند قطره چشم یا آنتی هیستامین های خوراکی را امتحان کنید. برخی راه حل های جایگزین مانند دوز اضافی ویتامین C نیز ممکن است کمک کنند. فقط مواظب اسپری های بیی باشید برخی افراد گزارش داده اند که به استفاده از آنها معتاد شده اند.