پیاده روی ارزان ترین وساده ترین فعالیت ورزشی است.

پیاده روی ارزان ترین وساده ترین فعالیت ورزشی است.

۱.بهترین زمان برای پیاده روی صبح ناشتاست ولی هرزمان که انجام شود مفیداست ولی بهتر است که باشکم خالی انجام شود تابدن سوق بیشتری به سمت چربی سوزی داشته باشد.

۲.بهتر است که یک فنجان قهوه تلخ پانزده دقیقه قبل از شروع بنوشید.اضافه کردن مقداری زنجفیل و دارچین انرا به معجون جادویی جهت چربی سوزی تبدیل خواهد کرد.

۳.دوش گرم بغیر ازسر وصورت قبل از شروع باعث بالا رفتن سوخت وساز شده وبسیار مفید است.

۴. ماساژفشار دادن سلولیت ها و نقاط تجمع چربی در زیر پوست قبل و در حین ورزش بسیار مفیداست.

۵.قبل از شروع پنج دقیقه نرمش ساده که ازسرگردن تامچ پا را شامل شود موثر است.

۶.شدت پیاده روی باید به حدی باشد که بتوانید بدون نفس زدن صحبت کنید یا اواز بخوانید.
حداقل سی دقیقه یک روز درمیان اینکار راانجام دهید.