🛎 و اما راه حل کنترل استرس :

🛎 و اما راه حل کنترل استرس :
..
🍏• سعی کنـیـد « به هیچ وجه » شـب
امتحان بیدار نمونید. روز امتحان تمرکز
کم‌ میشه و احساس بی حالی دارید.

🍏• تو ایام امتحانات کنار درس خوندن
برای کـارهایی کـه عـلاقـه دارید و بهتون
آرامش میده وقـت بذارید. مـثـل آشپزی،
نقاشی، خریدن خوراکی و..

🍏• برنامه ریزی کنید و بـه موقع درس
بخونید تا همه مطالب برای شب امتحان
نَمونه✋

🍏• از افرادی که با حرف‌هاشون باعث
استرس شما میشن دور بشید! ✅

.