صبحانه مخصوص خانم های که تنبلی تخمدان دارن🌸👇

صبحانه مخصوص خانم های که تنبلی تخمدان دارن🌸👇

💫 صبحانه پروتئینی با تخم مرغ و سبزیجات 
⚡️تخم مرغ آبپز یا نیمرو + اسفناج یا گوجه فرنگی + آووکادو + نان سبوسدار  🍳🥚🍅

💫 جو دوسر با دارچین و مغزها 
⚡️جو دوسر پخته + دارچین + گردو یا بادام + توتفرنگی یا سیب  🍓🍏

💫 اسموتی سبز
⚡️اسفناج + موز + پودر پروتئین (یا ماست یونانی) + دانه چیا + شیر بادام🍌🥛

💫نان تست سبوسدار با کره بادامزمینی و میوه 
⚡️نان کامل + کره بادام طبیعی + تکه‌های سیب یا موز  🍞

💫 ماست یونانی با میوه و دانه ها 
⚡️ماست یونانی بدون شکر + زغالاخته + تخم کتان یا تخم شربتی🥣
🌻