تغذیه رفع کمخونی

تغذیه رفع کم‌خونی


🔸 جگر، قلوه، گوشت قرمز
🔹 ماهی، زرده تخم مرغ
🔸 سبزی‌های با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج
🔹 حبوبات مانند عدس و لوبیا
🔸 برگه زرد آلو و دانه های روغنی

👇 👇 🏿 👇

🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏 @followfamily