کمخونهابخورند

کم‌خون‌هابخورند


👈 جگر، قلوه، گوشت قرمز،ماهی، زرده تخم مرغ

👈 سبزیهای با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج

👈 برگه زرد آلو و دانه های روغنی

👈 حبوبات مانند عدس و لوبیا

#بخون