افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند، یک ربع قبل و

افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند، یک ربع قبل و بعد از مصرف غذا، نصف استکان عرق نعنا مصرف کنند
چرا که مصرف نعنا، میزان چربی سوزی را در بدن افزایش می دهد



👌 غذاهایی که نقش مهمی در چربی‌سوزی دارند:

شیر 🍶 و ماست کم‌چرب و پنیر کم‌چرب🧀
👈 راز چربی سوزی : کلسیم

جو دوسر🌾
👈 راز چربی سوزی : فیبر

چای سبز🍃
👈 راز چربی سوزی : کاتچین

تخم مرغ🍳
👈 راز چربی سوزی : پروتئین

گردو و بادام🌿
👈 راز چربی سوزی : چربی‌های مفید

ماهی قزل آلا🐟
👈 راز چربی سوزی : امگا 3 فراوان

سرکه
👈 راز چربی سوزی : اسید