🔺آثار افسردگی روی زندگی

🔺آثار افسردگی روی زندگی
1-مشکلات خواب
افراد افسرده عموما در طول شب نمیتونن خوب بخوابن، پس در طول روز خواب آلوده و خسته هستند.
2-انزوای اجتماعی
افسردگی روابط رو محدود و مختل میکنه. ارتباط برقرار کردن برای فرد سخت میشه تا جایی که منزوی میشه
3- عدم لذت و بی علاقگی
افسردگی باعث میشه که از چیزی دیگر لذت نبری و همین باعث میشه احساس کنه در زندگی هیچ نکته مثبت و امیدوارانه ای وجود نداره.
4- کاهش علاقه و میل جنسی
افسردگی بشدت انرژی فرد رو کاهش میده که شامل میل جنسی هم میشه.
5- رفتن به محل کار، مدرسه، دانشگاه سخت میشه
افسردگی مثل یک عامل بازدارنده اس که سبب میشه شخص نتونه با انگیزه و انرژی به کارهاش برسه و عملکردش بشدت افت پیدا میکنه
6- افزایش "مِه مغزی"
افسردگی روی کارکردهای مغزی تاًیر میزاره، فرد افسرده تمرکز نداره و نسبت به قبل موارد بیشتری رو فراموش میکنه
7-کاهش شدید اعتماد بنفس
این افت اعتماد بنفس خصوصا در موقعیتهای اجتماعی خودش رو بیشتر نشون میده، فرد تصویر بدی از خودش داره و احساس حقارت میکنه.

مصرف ویتامین‌های Vitamin A, B1, B3 linked to lower risk of depression باعث کمتر شدن ریسک افسردگی میشه.