30MA:
30MA:
▫ ️جهت جلوگیری از دیسمنوره قاعدگی دردناک :
🔹 چند روز قبل شروع خونریزی روزی حداقل 30 دقیقه ورزش
🔹 دمنوش رازیانه و بابونه
🔹 ماساژ قسمت پایین شکم با روغن زنجبیل
▫ ️جهت جلوگیری از دیسمنوره قاعدگی دردناک :
🔹 چند روز قبل شروع خونریزی روزی حداقل 30 دقیقه ورزش
🔹 دمنوش رازیانه و بابونه
🔹 ماساژ قسمت پایین شکم با روغن زنجبیل
۸۲۵
۲۱ فروردین ۱۳۹۶
