غذاهای پوست خراب کن(۳)
غذاهای پوست خراب کن(۳)
اسنك ذرت و سيبزميني
مراقب التهاب پوستتان باشيد
آمدن ساندويچسازها به بازار، خيليها را از گرسنگي ميانروز نجات داد اما اين ابزار آشپزخانه ميتواند گاهي به زيان پوست شما كار كند. اگر عادت داريد اسنك سيبزميني و ذرت را بهعنوان ميانوعده نوش جان كنيد، مراقب باشيد! محققان ميگويند مواد غذايي سرشار از قند و كربوهيدراتهاي ساده مثل نان و ماكاروني و... سطح انسولين خون را به شدت كاهش ميدهند و اين اتفاق به ايجاد التهاب در پوست و ديگر اندامهاي بدن منجر ميشود. پوستي كه از كربوهيدراتهاي ساده تغذيه ميشود و عمدهترين خوراكش مواد نشاستهاي است، هيچوقت نميتواند زيبا و شاداب به نظر برسد.
اين لقمه را امتحان كنيد: اگر نگران ملتهب شدن پوستتان هستيد بهتر است براي درست كردن چنين ميانوعدهاي، از نان سبوسدار و مخلوط گوشت و قارچ ساندويچ بسازيد. با اين تركيب دركنار كربوهيدرات، پروتئينهاي گياهي و حيواني را هم به بدنتان راه دادهايد و هم به سلامت جسمتان كمك كردهايد، هم تواناييتان در انجام كارهاي روزانه را بالا بردهايد و هم جلوي ملتهب شدن پوستتان را گرفتهايد.
اسنك ذرت و سيبزميني
مراقب التهاب پوستتان باشيد
آمدن ساندويچسازها به بازار، خيليها را از گرسنگي ميانروز نجات داد اما اين ابزار آشپزخانه ميتواند گاهي به زيان پوست شما كار كند. اگر عادت داريد اسنك سيبزميني و ذرت را بهعنوان ميانوعده نوش جان كنيد، مراقب باشيد! محققان ميگويند مواد غذايي سرشار از قند و كربوهيدراتهاي ساده مثل نان و ماكاروني و... سطح انسولين خون را به شدت كاهش ميدهند و اين اتفاق به ايجاد التهاب در پوست و ديگر اندامهاي بدن منجر ميشود. پوستي كه از كربوهيدراتهاي ساده تغذيه ميشود و عمدهترين خوراكش مواد نشاستهاي است، هيچوقت نميتواند زيبا و شاداب به نظر برسد.
اين لقمه را امتحان كنيد: اگر نگران ملتهب شدن پوستتان هستيد بهتر است براي درست كردن چنين ميانوعدهاي، از نان سبوسدار و مخلوط گوشت و قارچ ساندويچ بسازيد. با اين تركيب دركنار كربوهيدرات، پروتئينهاي گياهي و حيواني را هم به بدنتان راه دادهايد و هم به سلامت جسمتان كمك كردهايد، هم تواناييتان در انجام كارهاي روزانه را بالا بردهايد و هم جلوي ملتهب شدن پوستتان را گرفتهايد.
- ۵۱۰
- ۰۸ مهر ۱۳۹۳
دیدگاه ها (۱)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط