جلو بازو هالتر و دمبل جز اساسی رشد عضلات جلو بازو میباشن
جلو بازو هالتر و دمبل جز اساسی رشد عضلات جلو بازو میباشند.در حقیقت حرکات زیادی نمیباشند که همانند این دو حرکت بتوانند تاثیر گذار باشند.اما نکته دیگر این است که شما برای اینکه عضلات جلو بازو خود به تمرینات عادت نکند باید هر از چند وقتی تغییراتی را در تمرینات ایجاد کنید.مثلا به جای جلو بازو دمبل از جلو بازو چکشی استفاده کنید.هر تغییری که ایجاد میکنید فقط مطمئن باشید که عضلات جلو بازو شما به آن تمرینات عادت نکند.
- ۳.۶k
- ۰۸ تیر ۱۳۹۵
دیدگاه ها (۲)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط