تغذیهخوببسیار ساده استخوردنحجم زیاد غذاهای کمترفرآو

#تغذیه#خوب،بسیار ساده است:خوردن#حجم زیاد غذاهای کمتر#فرآوری شده مانند#سبزی ها،ی#غلات،#حبوبات،#میوه ها،#گوشت خالص و فرآورده های لبنی کم چرب(به استثنای#بستنی که#خامه سبب#دلچسبتر شدن آن می شود)شکل بالا طرح#تغذیه سالم و گروه های غذایی#اصلی را که لازمه یک تغذیه خوب و#سوخت رسانی بدن#فعال را نشان می دهد.این طرح تغذیه سالم که از سوی گروه مشترک منافع تندرستی و#خدمات خانوادگی#استرالیا گسترش یافته است،خیلی شبیه به#خطوط راهنمایی غذایی بیشتر جوامع#غربی است به ویژه برای#ورزشکاران و دیگر افراد فعال نیز مناسب می باشد.
برای دریافت برنامه تمرین،تغذیه،چاقی و لاغری به تلگرام پیام بدهید
#مجله #تخصصی #علم #تمرین