✅ سه مرحله برای کاهش #تری گلیسیرید

✅ سه مرحله برای کاهش #تری گلیسیرید

1️⃣ ۴۵ دقیقه ورزش را به برنامه روزانتان اضافه کنید.
2️⃣کربوهیدراتها را از آخرین وعده غذایتان حذف کنید.
3️⃣ ۳ ساعت قبل از خواب چیزی نخورید.