✅ سه مرحله برای کاهش #تری گلیسیرید1️⃣ ۴۵ دقیقه ورزش را به برنامه روزانتان اضافه کنید.2️⃣کربوهیدراتها را از آخرین وعده غذایتان حذف کنید.3️⃣ ۳ ساعت قبل از خواب چیزی نخورید.