💧 زمان صحیح اب خوردن 👈 بعد بیداری: فعال کردن ارگان های داخلی👈 30 دقیقه قبل غذا: هضم راحت غذا👈 قبل حمام: کاهش فشار خون👈 قبل خواب: جلوگیری از سکته مغزی و حمله قلبی