{بسته سلامت}

{بسته سلامت}
{ ویژه ماه رمضان}




مشکلات ناشی از روزه داری و راههای مقابله با آنها

کاهش قند خون

ضعف، سرگیجه،‌ خستگی، کاهش تمرکز، تعرق، لرز، عدم توانایی برای فعالیت فیزیکی، سردرد و تپش قلب از علائم کاهش قند خون می باشند. کاهش قند خون در ایام روزه داری ماه رمضان ممکن است یک حالت واکنشی باشد. به این صورت که 5-2 ساعت بعد از صرف غذا افت قند خون بروز می کند. این حالت ممکن است در اثر تشدید پاسخ به انسولین ایجاد شود. نوع دیگر آن زمانی بروز می کند که فرد به مدت 8 ساعت و یا بیشتر گرسنه باشد. بنابراین، خوردن مقدار زیاد مواد قندی مثل کربوهیدرات های تصفیه شده بخصوص در وعده سحر ممکن است منجر به ترشح مقدار زیادی انسولین و افت قند خون شود. 

اجتناب از مصرف زیاد مواد قندی در وعده سحری و محدود کردن مصرف نوشیدنی های شیرین ، شیرینی، کیک، زولبیا، بامیه و چای پررنگ می تواند از افت قند خون پیشگیری نماید. افراد دیابتی ممکن است به تنظیم مجدد داروهای خود در ماه رمضان احتیاج داشته باشند و باید با پزشک خود مشورت کنند.


(لینگ جزءخوانی قرآن کریم، کوردیش فایل)
http://www.wisgoon.com/pin/14458543/



#کورد
#کوردستان
#فرهنگ
#تمدن
#اصالت