توصیه بهداشتی برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پی

توصیه بهداشتی: برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند
@ginovera_organic

1 همراه داشتن لباس گرم:
در هنگامی که احساس سرما هم نمی کنید باید با پوشیدن لباس پوشیده بدنتان را از باد پاییزی دور نگهدارید.

2 استفاده از شال کمر:
هدف از بستن شال، فقط گرم نگهداشتن کمر می باشد و سفت بستن آن توصیه نمی شود.

3 استفاده از کلاه یا بستن سر:
گرم نگه داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار، مخصوصاً موقع خواب توصیه می شود.

4 شستشوی مرتب دستها به صورت کامل:
شستن دست به تنهایی مهمترین گام در پیشگیری از انواع بیماریهاست .

5 پیشگیری از تاول پا:
جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله ای و شستشوی مرتب پا توصیه میشود.

6 رفع و پیشگیری از گرفتگی عضلات:
استحمام با آب گرم قبل از خواب برای رفع یا پیشگیری از گرفتگی عضلات بسیار مفید می باشد.

7 غرغره و استنشاق آب نمک جهت پیشگیری از سرماخوردگی و گلودرد.
انجام روزی سه بار استنشاق آب نمک کفایت می نماید.
@ginovera_organic
زائران عزیز ,همراهان کانال زندگی سالم را از دعای خیر خود فراموش نکنید