بسم رب الحسین علیه السلام تغذیه وپزشکی

♦️#گرمازدگی 🥵وتوصیه هایی جهت پیشگیری از آن

مهمترین علائم #گرمازدگی🔥
👈سردرد و سرگیجه
👈حالت تهوع
👈گرفتگی عضلات
👈افزایش دمای بدن
👈خستگی وبی حالی
👈تپش قلب شدید
👈افت فشارخون

👌راههای پیشگیری از گرما زدگی
💠گرفتن دوش آب سرد
💠محدود کردن فعالیت های ورزشی
💠استفاده از کلاه لبه دار
💠نوشیدن آب و مایعات خنک
💠پوشیدن لباس روشن
💠نخوردن غذاهای چرب
💠بیرون نماندن طولانی در فضای باز و...

🔷️نوشیدنی های مفید برای رفع گرمازدگی :

🍹شربت خاکشیر
🍹شربت آبلیمو
🍹شربت تخم شربتی
🍹شربت سکنجبین
🍹شربت زرشک وعناب
🍹شربت به لیمو‌
لبیک یاحسین ع
لبیک یامهدی عج
اللهم عجل لولیک الفرج کپی باذکرصلوات