کالری نیم ساعت یک ساعت و دو ساعت پیاده روی سریع و تند

کالری نیم ساعت، یک ساعت و دو ساعت پیاده روی سریع و تند

یک فرد با وزن 70 کیلوگرم برای نیم ساعت پیاده روی با سرعت سریع و تند 7.5 کیلومتر در ساعت 150 کالری، برای یک ساعت پیاده روی 300 کالری و برای دو ساعت پیاده روی حدود 580 کالری می سوزاند.

یک کیلومتر پیاده روی چند کالری می سوزاند؟

هر فرد به طور متوسط برای یک کیلومتر پیاده روی با سرعت متوسط حدود 100 کالری می سوزاند.

کالری پیاده روی در آب و استخر

با توجه به وزن، پیاده روی در آب و استخر در هر ساعت به طور متوسط 563 کالری می سوزاند. به نوشته ی ساندی تایمز هر دقیقه پیاده روی در آب 11.5 کالری می سوزاند.


#لاغری #کاهش_وزن #لاغری_شکم #کاهش_سایز #چربی_سوزی #سلامت #تناسب_اندام