در هوای آلوده به گرد و غبار و ذرات ریز

در هوای آلوده به گرد و غبار و ذرات ریز

از میوه ها وسبزیجات بیشتر استفاده کنید هویج، کدوتنبل، گوجه فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه
میوه ها غنی از ویتامین c پرتقال، لیموترش، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی و انار
اسفناج فلفل دلمه پیاز
هندوانه، تخم مرغ و سیر
مکمل ویتامین دی با نظر پزشک