حالت اوتاسانا رکوع

حالت اوتاسانا، رکوع⏹

حالت دوم در وضعیت رکوع یا اوتاسانا عضلات کمر نیم تنه جلو ران ها و ساقها به طور کامل کشیده میشود، خون درون نیم تنه فوقانی پمپاژ میشود این موقعیت باعث تقویت عضلات معده شکم و کلیه ها شده و همچنین باعث بهبود هضم تقویت ستون فقرات و کنترل نفس می شود.

اگر درگیره خودارضایی و پورن هستید به پی وی بنده مراجعه کنید👈🏻 @Pakiwo