توصیه

#توصیهـ
کم کردن وابستگی به گوشی
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•
• ساعت ها رو ‌کوک کنید🌈 ^^
• بدیهی ترین راهی که اول به ذهن میرسه اینه که ساعات زمانی رو که صرف وقت گذرونی با گوشی هستید محدود کنید یکی از روش هایی که میشه از اون استفاده کرد اینه که ساعت هشدار گوشیتون رو فعال کنید•.•

• گوشی رو دور از خودتون بذارید💕 ^^
• اگه تو محل کار یا خونه هستید سعی کنید موبایل رو جایی بذارید که جلوی چشم و در معرض دید شما نباشه یا ترجیحا اون رو روی حالت بی صدا بذارید تا صدای پیام‌های پرشماری که مدام به تلگرام واتس آپ و... میاد شما رو وسوسه و در نهایت حواستون رو از کار مطالعه یا معاشرتی که دارید پرت نکنید

• هزینه فرصت رو محاسبه کنید
• وقتی شما زمان زیادی از وقتتون رو صرف گشت و گذار تو پیج های مختلف اینستاگرام میکنید یا مدام پیام های کانال های تلگرامی رو از یک گروه به گروه دیگه میفرستید به این فکر کنید که در ازای صرف کردن این زمان چه کارهای دیگه‌ای رو میتونستید انجام بدید از گپ و گفت بو اعضای خانواده گرفته تا لذت دیدن یک فیلم خوب یا رفتن به یک کلاس هنری💜 **

• یه اپلیکیشن خوب
• اپلیکیشن Checky به شما کمک میکنه تا بفهمید که روزانه چندبار گوشیتون رو چک کردید بعد از استفاده از این اپلیکیشن قطعا با دیدن اعدادی بزرگتر از حد انتظارتون تعجب میکنید پس تصمیم بگیرید که نتیجه هر عددی بود سعی کنید تا اون رو کم تر کنید-.-