پذیرش تبدیل یک رابطه که با تعهد آغاز شده به رابطه ای ناکا

پذیرش تبدیل یک رابطه که با تعهد آغاز شده به رابطه ای ناکارآمد کاری دشوار است. وقتی وارد یک رابطه می شویم، معمولا عینک خوش بینی به چشم داریم و تماما بر ویژگی های خوب همسرمان تمرکز داریم و از اشتباهات وی چشم پوشی می کنیم. به همین دلیل است که خانواده ودوستان مان بهتر از خودمان می توانند عاقبت روابط ما را پیش بینی کنند.
در اینجا به سه نشانه که حاکی از فرارسیدن زمان پایان یک رابطه هستند، می پردازیم:
۱.آزادی شخصی از شما سلب شده است ؛
رابطه با یک فرد به معنی کنترل وی نیست؛ در یک رابطه در عین اعطای کامل آزادی به طرفین، تصمیمات آن ها با هم تطبیق داده می شود. هر فرد نیاز های منحصر به فردی دارد و بهترین روابط روابطی هستند که در آ ن ها طرفین مهم ترین نیازهای یکدیگر را مرتفع می کنند. اگر حس میکنید که همسر شما پول خرج کردن شما ، روابطتان با دیگران، لباس پوشیدنتان، یا هر تصمیم دیگری را کنترل می کند، این به منزله ی یک پرچم قرمز است. افرادی که تلاش می کنند همسرشان را کنترل کنند، افراد نامناسبی برای رفع نیاز های همسرشان هستند. آن ها می ترسند که احساس آزادی به همسرشان این حس را القا کند که زندگی بدون رابطه بهتر است. یک همسر مطمئن به توانایی خویش برای رفع نیاز های دیگران اعتماد دارد. آن ها می دانند که اگر همسرشان فرد دیگری را به آن ها ترجیح می دهد، آ ن رابطه، رابطه ی مناسبی نبوده است. شاید در وهله ی اول چنین نگرشی سخت به نظر برسد اما در نهایت بعد از پایان رابطه ی ناکارآمد کنونی ای شانس برای ما وجود دارد که با افراد مناسب تری آشنا شویم به جای تقلا و چانه زنی برای رابطه ی ناکارآمد کنونی.
۲. نسبت 20/80 از بین رفته است.
جان گاتمن، محقق نامی در مسائل زناشویی، به خاطر پیش بینی هایی با دقت 90% برای طلاق مشهور است. او چگونه این کار را می کند؟ با مشاهده ی طرفین رابطه هنگام ارتباط برقرار کردن و بررسی نسبت تبادلات مثبت به منفی آن ها. همسران باید لااقل 80 درصد تعاملات مثبت داشته باشند. 20 درصد دیگر، به گفته ی گاتمن، شاید هیچ وقت حل نشوند. مشاجراتی که در ابتدای یک رابطه وجود دارند احتمالا همیشه برجسته خواهند بود. به جای تمرکز روی این عوامل تعارض، هدف فرد باید بهبود آن 80 درصد باشد. ما تلاشمان بر مثبت کردن روابط تا حد ممکن، و رها کردن سایر موارد است. اگر حس میکنید در رابطه ای هستید که نسبت مذکور به سمت منفی گراییده، این رابطه نمیتواند کارآمد باشد. تلاش کنید مشکلات را حل کنید ولی باید بدانید که انتظار تغییر داشتن از طرف مقابل راهکار عاقلانه ای نیست.اگر کار به آنجا رسیده، وقت رفتن است.
۳. آرزو میکنید کاش در خانه تنها بودید.
شما در رابطه ی بدی هستید اگر به کرات این احساس را دارید که کاش همسرتان اینجا نبود. کم کم متوجه می شوید که زندگی بدون همسرتان راحت تر و زیبا تر است. وقتی با هم هستید، همه چیز سخت است، دعوا ها بالا میگیرند، و احساس ناراحتی می کنید. هر روز صبح از خواب بیدار شدن وحشتناک است، چون همسرتان آن جاست. هیچ وقت در رابطه ای نمانید صرفا به خاطر این که بهتر از آن نمی توانید پیدا کنید. اگر روی پای خودتان بایستید بهتر است. قبول تلخ شدن یک رابطه جرات می خواهد ولی شگفت زده خواهید شد اگر ببینید چه قدر با اتکا به خودتان شاد و قوی خواهید بود. دوری کردن زندگی خیلی کوتاه تر از آن است که وقتتان را برای کسی که برایتان مناسب نیست هدر دهید. حس خوب بودن شما در ارتباط تنگاتنگ با همسر شماست: وقتی رابطه ی خوبی دارید، خوب هستید. ولی وقتی رابطه خوب پیش نمی رود، به شکل مضری به صورت قابل ملاحظه شما را تحت تاثیر قرار می دهد. همه ی رابطه ها لحظات سختی را تجربه می کنند، و تلاش برای حل مسائل ارزشمند است. اما وقتی شادی و حس خوب بودن شما برای ماه ها یا حتی سال ها متاثر شده است، یا همسرتان، با وجود درخواست های مکرر، برای بهتر شدن شرایط کمکی نمی کند،
احتمالا وقت رفتن است... #دکتر_مانی_منجمی #اندیشکده_التیام