استقلال بیش از حد استقلال سمی علتش

استقلال بیش از حد ( استقلال سمی ) علتش...
اینه که توی بچگی وقتی نیاز به کمک داشتی و تنها بودی کسی نبوده که کمکت کنه یا خانوادت "بیش از حد" سعی کردن مستقل باشی و همیشه هم خودشون با افتخار در مورد مستقل بودن خودشون یا تو حرف زدن . برای همین برات سخت شده که بخوای از دیگران کمک بگیری و فکر میکنی مستقل بودن زیاد خوبه در صورتی که یه نوع تروماست .

یه سری نشونه هایی که میگه استقلال سمی داری :

- توی روابطتت مشکل داری و نمیتونی خیلی اعتماد کنی
- یک کمال گرا و خودسرزنشگر شدید هستی
واگذاری وظایف برات سخته
-کمک گرفتن برات سخته
-همه تصمیم‌ها رو خودت به تنهایی می‌گیری
-با افتخار اعلام می‌کنی که یک معتاد به کاری
- بقیه اغلب شما رو سرد و منزوی میبینن
- در استقلال سمی تو اغلب بیش از حد مسئولیت می پذیری

✨ راهکار : اگه شرایط رفتن پیش روانشناس و تراپیست رو داری خیلی بهتره که با یکی درمیونش بزاری و کمک بگیری !
اگرم نه چند تا راهکار بهت میگم که خودتم بتونی به خودت کمک کنی

° سعی کن کمک بگیری حتی شده خودتم بتونی انجامش بدی و کوچیک باشه چند بار انجامش بدی دیگه ذهنت نمیترسه و مقاومت نمیکنه

° روابط معنا دار بساز و سعی کن با آدما اعتماد کنی چون همه ی آدمای دنیا سمی و غیر قابل اعتماد نیستن این چیزیه که از بچگی باورش کردی وگرنه واقعیت نداره!🤍

° سعی کن کمال‌گرایی رو ترک کنی و نخوای کامل باشی چون هیچکس کامل نیست ، هیچکس !
پس به خودت سخت نگیر و سعی کن هر روز یکم بهتر باشی نه بهترین ، چون بهترینی وجود نداره و همیشه یکی هست که از ما بهتر باشه پس بهتره مقایسه نکنیم.

#روانشناسی #رابطه_سالم #مستقل #تروما #رابطه #خانواده #کودکی