راز بازوی پهن و زیبا

کسی به این نکته دقت نمیکنه که اندازه عضله پشت بازو از جلو بازو بزرگتر است
پس مهمه برای بازوی پهن تر پشت بازو به تناسب جلو توسعه داده بشه
این پلن را باشگاه انجام بدید. این یک سرآغاز برای آگاهی شماست و مهمه که چه سیستم تمرینی برای بازو مربی در نظر گرفته، این در حالت پایه است و تکنیک ها و فنون در حرکت بی شمار بدنسازی اضافه میشه
بعد تمرین جدی ریکاوری عضله شما رو به روز خواهد کرد ، بدون برنامه غذایی و استراحت دقیق زیبایی نه بازو بلکه هیچ عضله ای امکان پذیر نیست