کاری که افسردگی با روان ما میکنه

افسردگی
✅ راهکارهایی به منظور تقویت افکار مثبت:

➖ نسبت به خود احساس خوب داشته باشید، خود را توانا و باارزش بدانید، خود را با کسی مقایسه نکنید و در عین حال بهترین خود باشید.

️➖ لیستی از صفات مثبت خود تهیه کرده، راههای تقویت آنها را بیابید.

➖ لیستی از افکار منفی خود در طول روز تهیه کنید و برای هر فکر منفی فکر مثبت معادل بنویسید.

️➖  در گفتار روزانه، جملات مثبت بکار ببرید و در توصیف احوال خود و تعریف از دیگران از کلمات مثبت استفاده کنید.

➖  افکار خود را متوجه جنبه های مثبت زندگی کرده و از حسادت دوری کنید

➖ از افراد منفی نگر و موقعیت هایی که موجب ایجاد افکار منفی می شوند دوری کنید.

➖ هر روز صبح به هنگام بیدار شدن به تابلو نقاشی زیبا یا اسما خداوند نگاه کنید و روزتان را با خوش بینی آغاز کنید.

➖ به مشکلات به عنوان محکی برای توانایی های خود نگاه کنید و هرگز نتیجه بدی را پیش بینی نکنید.

➖ به لحظات و خاطرات خوب و زیبا فکر کنید.

➖  از تردید و دودلی دوری کنید.

➖ با جدیت کارها را دنبال کنید و به قدرت بی کران خدا ایمان داشته باشید