اوتمیل

🌾🌾🌾

🥪 ۳ مدل اوتمیل رژیمی؛ یه صبحانه رژیمی و خوشمزه که میتونید هم به صورت گرم و هم بصورت سرد میل کنید😍

🫕مقدار مواد:
🥛مواد ثابت: ۶ قاشق غذاخوری جودوسرپرک + ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا + نصف لیوان شیر

🍫ظرف اول: یک قاشق غذاخوری پودرکاکائو + نصف موز + شکلات چیپسی دلخواه

🥥 ظرف دوم: یک ساشه پودر ماچا لته نارگیلی + نارگیل خشک

🍎 ظرف سوم: کمی دارچین + یک عدد سیب که با یک قاشق عسل از قبل تفت داده بودم + دو عدد گردو

🍚 جو دوسر پرک نیاز به پخت نداره و میتونید بصورت خام و در ترکیب با انواع مایعات و میوه های پوره شده مصرف کنید

#اوتمیل #رژیمی #صبحانه #دسر
🌾🌾🌾