توصیه جدی دانشمندان: هر شب، ساعت مشخصی بخوابید💤

توصیه جدی دانشمندان: هر شب، ساعت مشخصی بخوابید💤
‌
▪️محققان دانشگاه کینگز کالج لندن:افرادی که برنامه منظمی برای خواب و بیداری خود ندارند و سر ساعت مشخصی نمی‌خوابند، با مشکلات متعددی روبرو می‌شوند.

▪️ساعت خواب و بیداری متفاوت در روزهای هفته پدیده‌ای است که با نام «جت لگ اجتماعی» شناخته می‌شود. حتی اگر این بی‌نظمی در طول هفته به صورت متوسط حدود 90دقیقه باشد، می‌تواند سه نوع باکتری از شش باکتری روده را تحت تأثیر قرار دهد.

▪️افرادی که دچار جت لگ اجتماعی هستند، معمولا در رژیم غذایی خود بیشتر سیب‌زمینی مصرف می‌کنند، نوشیدنی‌های شیرین بیشتری می‌خورند و میو‌ه‌ها و سبزیجات کمتری می‌خورند. رژیم غذایی بی‌کیفیت، اغلب باعث چاقی در این افراد می‌شود و آنها بیشتر در معرض سکته قلبی نیز قرار می‌گیرند.

@Facts_Brooz
روبیکا #روبینو #ویترین #دانستنی #جالب #عکس #حقایق #فکت #جالب_است_بدانید #می‌دانستنی #شگفت_انگیز