ﯾﺎﺯﺩﻩ ﺩﻟﯿﻞ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺭﻭﺯﯼ ۱ ﻋﺪﺩ ﺳﯿﺐ :
1 . ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺗﻨﻔﺲ، ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺁﺳﻢ ﮐﻤﮏ
ﻣﯽﮐﻨﺪ .
2 . ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺩﯾﺮﺗﺮ ﮔﺮﺳﻨﻪ ﺷﻮﯾﺪ.
3 . ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻫﻮﺵ، ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ ﮐﻤﮏ
ﻣﯽﮐﻨﺪ.
4 . ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ .
5 . ﺑﺎ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
6 . ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﺭﺍ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﯽﮐﻨﺪ .
7 . ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
8 . ﺑﻪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﻧﻤﯽ ‏(ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ‏) ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ .
9 . ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ ﺣﻤﻼﺕ ﻗﻠﺒﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺩﺍﺭﺩ.
10 . ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
11 . ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﯿﻨﺎﯾﯽ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ