✅ بهترین زمان نوشیدن آب

✅ بهترین زمان نوشیدن آب

1⃣ 2 لیوان بعداز بیدارشدن(آب گرم)
2⃣ 1لیوان 30دقیقه قبل ازغذا(به هضم غذا)
3⃣ 1لیوان قبل از دوش(به کاهش فشارخون)
4⃣ 1لیوان قبل ازخواب(جلوگیری ازسکته قلبی)

https://t.me/pilates_f_abdi