- 5 تا کار مفید برای روتین عصر 🧘🏻‍♀🌤 " !

- 5 تا کار مفید برای روتین عصر 🧘🏻‍♀🌤 " !
𓂃⋆ ࣪.𓂃⋆ ࣪.𓂃⋆ ࣪.𓂃⋆ ࣪.𓂃⋆ ࣪.𓂃⋆ ࣪.𓂃⋆
1. یه کم حرکت بده به خودت ؛
بعد از کلی نشستن یا کار، لازمه یه کم بدنتو تکون بدی. میتونی یوگا، پیلاتس، یا یه پیاده‌روی خفن تو هوای آزاد داشته باشی که هم حالتو خوب کنه، هم خستگیو در کنه 🍒🦙 .

2. یه چیز سالم بخور یا بنوش  ؛
مثلاً یه اسموتی خوشمزه، دمنوش گیاهی یا حتی یه لیوان آب با لیمو، هم خوشحالت میکنه هم به پوست و بدنت آب می‌رسونه. یه اسنک سبک و سالم هم که دیگه نورِ علا نوره 🪞🍵 .

3. به پوست و زیباییت برس ؛
یه ماسک صورت بزن، با گواشا یا رولر یخ پوستتو ماساژ بده یا یه روتین ساده‌ی پوستی انجام بده که حس خوب بهت بده و پوستت نفس بکشه 💆🏻‍♀🍀 .

4. یه کم بنویس و برنامه فرداتو مشخص کن ؛
چند دقیقه وقت بذار واسه نوشتن میتونی احساساتتو بنویسی، لیست کارای فردا رو بچینی یا چند تا جمله مثبت واسه خودت بنویسی که انرژی بگیری📔🍑 .

5. کتاب بخون یا یه چیز جدید یاد بگیر ؛
به جای چرخ زدن تو گوشی، یه کتاب انگیزشی یا آموزشی بخون، یا یه مهارت جدید مثل طراحی، زبان یا حتی مدیتیشن یاد بگیر اینطوری هم حال دلت خوب میشه هم یه چیزی بهت اضافه میشه🍓📑 .

با این کارها ، هم عصرت مفید میگذره هم شب با حس خوب میری توی تخت😌💘☝️🏽. .

- #توصیه🦦💘.
⸝⸝   𝐖𝗲𝐥𝗰𝐨𝗠𝐞  ⸝⸝
  ⋆˖