جان گاتمن استاد دانشگاه واشنگتن در تحقیقی پیش بینی می

✅ جان گاتمن استاد دانشگاه واشنگتن در تحقیقی پیش بینی می کند چه زوج هایی طلاق خواهند گرفت و چه زوج هایی با یکدیگر خواهند ماند و او از این دانش برای طراحی برنامه هایی برای بهتر ساختن ازدواج استفاده می کند.

✳ ️ او با مشاهده ی صدها زوج در تعاملاتی 12ساعته در هر روز در یک اخر هفته کامل در آزمایشگاه عشق (یک اپارتمان راحت با تمامی امکانات منزل به اضافه ی یک آینه یک طرفه)
با صحت بالای 90درصد طلاق را پیش بینی می کند.

✅ از نظر او علایم پیش بینی کننده طلاق به این شرح می باشند:

☄ شروع شدید مشاجره
☄ انتقاد از همسر به جای گلایه کردن
☄ نشان دادن انزجار
☄ دفاعی بودن شدید
☄ فقدان تایید(بویژه طفره روی)
☄ زبان بدن منفی

✳ ️ در رویه مثبت قضیه هم گاتمن با دقت پیش بینی می کند که کدام ازدواج ها در طی سالیان بهبود پیدا می کنند.

✅ او دریافته است که این زوجین هر هفته پنج ساعت زمان اضافی را به ازدواج خود اختصاص می دهند.
کاری که این زوج ها انجام می دهند به شرح زیر است و من آن را به شما توصیه می کنم:

💠 خداحافظی ها:
این زوج ها هر روز قبل از خداحافظی از اینکه طرف مقابل قرار است آن روز را چگونه بگذارند اطلاع حاصل می کنند
(2دقیقه ×5 روز= 10 دقیقه )

💠 تجدید دیدارها:
در پایان هر روز کاری, این زوجها یک گفتگوی تجدید دیدار ارام و بی استرس با یکدیگر دارند
(20دقیقه×5روز= 1 ساعت و 40 دقیقه )

💠 عاطفه, لمس کردن, بغل کردن, نگه داشتن و بوسیدن - همگی به همراه محبت وبخشش (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )

💠 قرار هفتگی: نشستی دو نفره در خلوت و فضایی آرام بخش و تازه کردن عشق(2 ساعت در هفته)

💠 تحسین و قدر دانی: هر روز حداقل پنج بار محبت و قدردانی صادقانه رد وبدل می شود (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )

📚 کتاب "شادمانی درونی"
✍ پروفسور مارتین ای پی سلیگمن
@toloe_arameshe_zojha