بسم الله الرحمن الرحیم

بسم الله الرحمن الرحیم
🔻
اگر این روزها مدام احساس غم و اندوه دارید یا تغییری در وزن و اشتهایتان مشاهده می‌کنید یا حس بیهوده بودن و بی‌ارزشی دارید، احتمالا دچار سندروم افسردگی تعطیلات شده‌اید🔸
.
به همه این نشانه‌ها می‌توان احساس کم‌خوابی، خستگی مفرط، عدم تمرکز، استرس و اضطراب، خلق و خوی عصبی یا نوعی حس بی‌علاقه بودن نسبت به خیلی از چیزهای خوشایند قبلی را اضافه کرد🔹
.
این افسردگی تعطیلات ممکن است حتی برای افرادی که عاشق تعطیلات هستند هم رخ دهد و از مهم‌ترین دلایلی که برای آن مطرح شده‌اند، به پرخوری، کم‌خوابی، استرس‌های مالی و تنهایی افراد اشاره می‌کنند. ضمن اینکه زمان زیاد سپری کردن در شبکه‌های اجتماعی و مقایسه مکرر زندگی خودمان با دیگران هم یکی از اصلی‌ترین عوامل ایجاد افسردگی تعطیلات شمرده می‌شود🔸
.
می‌توانید برای مقابله با این شرایط از تمام راهکارهایی که در این پست به آنها اشاره شده استفاده کنید، اما قبل از هرچیز یادتان باشد که انتظارات واقع‌گرایانه از خودتان و زندگی داشته باشید و سطح توقع‌تان را متناسب با شرایطی که در آن قرار دارید، یکسان نگه دارید🔹

#مهران_فرهادی