❤ ️برای سلامت قلب🔸 استرستان راکم کنید🔹 شب ها ۶ تا ۸ساعت بخوابید🔸 فشارخونتان راکنترل کنید🔹 کاهش مصرف نمک وروغن🔸 داشتن 30دقیقه تحریک بدنی درروز🔹 مصرف میوه وسبزیجات زیاد