آهن کدامیک بهتر جذب بدن می شود؟ گوشت قرمز و سفید یا مواد

آهن کدامیک بهتر جذب بدن می شود؟ #گوشت_قرمز و سفید یا مواد غذایی گیاهی🤔
🔹 آهن موجود در گوشت کیفیت بالایی دارد و به راحتی جذب بدن می شود. در حالی که آهن موجود در مواد غذایی گیاهی مثل غلات و سبزیجات کمتر جذب می شود و 90 درصد آهنی که وارد بدن می شود به هدر می رود. #بخون