𖧧. ݁ ٬غذاهای‌پیشنهادی‌برای‌رژیم٬ ✶࣪

𖧧. ݁ ٬غذاهای‌پیشنهادی‌برای‌رژیم٬ ✶࣪

-صبحانه های پیشنهادی 🥣 :
•یک تکه تست
•پودینگ تخم مرغ
•اسموتی سبز
•یک سیب

ناهار های پیشنهادی 🍛 :
•سالاد سبز
•سینه مرغ سرخ شده
•برنج پف کرده

شام های پیشنهادی 🥗 :
•یک کاسه‌ی کوچیک برنج قهوه ای
•ماهی‌تنِ کبابی
•سبزیجات بخارپز شده

میان وعده های پیشنهادی 🫐 :
•میوه‌ها
•اجیل