🔥رژیم لاغری بر اساس مبانی طب جدید 🔥

🔥رژیم لاغری بر اساس مبانی طب جدید 🔥

✨ صبحانه  :
   ۵۰گ نان سبوس دار + املت دلخواه با ۲عدد تخم‌‌مرغ + ۱مشت ریحون

✨ میان‌وعده صبح :
    قهوه + شکلات تلخ

⚡️ ناهار :
    ۷ق کته بدون روغن + ۲عدد متوسط شامی + ۱ گوجه + سالاد کاهو بدون سس

⚡️ میان‌وعده عصر :
     ۱واحد میوه فصل + ۵عدد بادام

✨ شام  :
   ۱بشقاب سبزیجات بخارپز + ۱ق روغن زیتون + ۲عدد فیله مرغ

✨ ۱ساعت قبل از خواب:
     ۱لیوان شیر کم چرب

🌱