🔥رژیم لاغری بر اساس مبانی طب جدید 🔥
🔥رژیم لاغری بر اساس مبانی طب جدید 🔥
✨ صبحانه :
۵۰گ نان سبوس دار + املت دلخواه با ۲عدد تخم‌‌مرغ + ۱مشت ریحون
✨ میان‌وعده صبح :
قهوه + شکلات تلخ
⚡️ ناهار :
۷ق کته بدون روغن + ۲عدد متوسط شامی + ۱ گوجه + سالاد کاهو بدون سس
⚡️ میان‌وعده عصر :
۱واحد میوه فصل + ۵عدد بادام
✨ شام :
۱بشقاب سبزیجات بخارپز + ۱ق روغن زیتون + ۲عدد فیله مرغ
✨ ۱ساعت قبل از خواب:
۱لیوان شیر کم چرب
🌱
✨ صبحانه :
۵۰گ نان سبوس دار + املت دلخواه با ۲عدد تخم‌‌مرغ + ۱مشت ریحون
✨ میان‌وعده صبح :
قهوه + شکلات تلخ
⚡️ ناهار :
۷ق کته بدون روغن + ۲عدد متوسط شامی + ۱ گوجه + سالاد کاهو بدون سس
⚡️ میان‌وعده عصر :
۱واحد میوه فصل + ۵عدد بادام
✨ شام :
۱بشقاب سبزیجات بخارپز + ۱ق روغن زیتون + ۲عدد فیله مرغ
✨ ۱ساعت قبل از خواب:
۱لیوان شیر کم چرب
🌱
- ۱.۶k
- ۰۶ آبان ۱۴۰۳
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط