زمانی که هوس شیرینی کردید، خوراکی آبکی انتخاب کنید، اغلب

زمانی که هوس شیرینی کردید، خوراکی آبکی انتخاب کنید، اغلب میوه ها و سبزی ها حاوی آب است از این رو آب موردنیاز بدن را تأمین می کند.

در واقع بیش از ۹۰درصد از مواد تشکیل دهنده برخی میوه هاو سبزی ها آب است از جمله طالبی، توت فرنگی، هندوانه، خیار، کرفس، کاهو، کدوسبز، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای. ماست نیز منبع خوبی برای تأمین آب بدن است.