ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان بوده و یکی از نیازهای ضروری

ویتامین سی نوعی آنتی‌اکسیدان بوده و یکی از نیازهای ضروری برای حفظ سلامت و کارایی بدن محسوب می‌شود. این ویتامین سلامت و حفظ تاندون‌ها، استخوان‌ها و پوست‌تان را تضمین و به دستگاه ایمنی شما کمک می‌کند که از تأثیرات منفی مواد مضر در بدن‌تان جلوگیری نماید

👇 منابع غذایی ویتامین C:

🔺 فلفل دلمه قرمز ، زرد و فلفل سبز
🔻 کلم بروکلی،بروکسل و گل کلم
🔺 پرتقال، کیوی، توت فرنگی ، انبه و آناناس

🔻 آویشن، جعفری ،شاهی،ریحان و رزماری خشک
🔺 غلات غنی‌شده
🔻 گوجه‌ فرنگی

🔺 پیازچه
🔻 پودر میخک
🔺 زعفران

🔻 کدو حلوایی
🔺 شلغم

✅ هر روز با خانواده ویتامین ها با ما همراه باشید:
#بخون