غذاهای مفید برای چشم

☯غذاهای مفید برای چشم👇👇

🌕نوشیدن روزانه حدود شش لیوان آب خنک نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا
🌕البته خنک نه یخ ونه آبی که در آن یخ باشد
آب باید در یخچال خنک شود
🌕استفاده از سبزیجات و میوه جات رنگی که دارای مواد بتاکاروتن هستند مثل هویج. زردک، کدو حلوایی، گوجه‌فرنگی، خرمالو، انبه،
مهمترین توصیه برای محافظت از چشم
🌕کارکرد مناسب معده واجابت مزاج راحت است.

آن دسته از کودکانی که عینکی می شوند اکثر آنها یبوست مزاج دارند





‍‌‌‌‌‌