کسانی که هفته‌ای نزدیک به 2 ساعت پیاده‌روی می کنند، 20 در

کسانی که هفته‌ای نزدیک به 2 ساعت پیاده‌روی می کنند، 20 درصد کمتر از افراد بدون تحرک احتمال دارد دچار مرگ زودهنگام شوند. جالب است که اگر مدت پیاده‌روی هفتگی 6 ساعت باشد دوری از مرگ 35 درصد بهتر از افراد بی تحرک است ! پیاده‌روی باعث می‌شود ابتلا به سکته قلبی، سکته مغزی، دیابت، پوکی استخوان و سرطان و ناهنجاری‌های ذهنی کاهش یابد