زمان انجام این مراقبه دقیقه

زمان انجام این مراقبه: 10 دقیقه

شب قبل از خواب وقتی سکوت همه جا را فرا می گیرد برای چند لحظه چشمانت را ببند
و با این تصویر ذهنی همراه شو. به آسمان نگاه کن. یک ابر سیاه پر باران در آن است. به
آن ابر خوب نگاه کن آنقدر که نتوانی تشخیص دهی این تویی که به ابر نگاه میکنی یا ابر
است که به تو نگاه میکند. ناگهان رعد و برقی در آسمان دیده می شود و ابر سیاه شروع
به باریدن می کند. آن ابر تند و بی امان می بارد. به دانه های درشت باران نگاه کنید. حالا
فکر کن که آن ابر تویی و آن دانه ها هم غم هایی است که در تو جمع شده و قلبت را تیره
کرده اند. تو مثل آن ابر می باری و سبک و سبک تر می شوی. حالا آن ابر دیگر تیره و سیاه
نیست و پهنه آبی آسمان را ابری سفید پر کرده که نور ملایم آفتاب از میانش می گذرد. به
آن خیره شو تو خود آن ابر سفید هستی.
💫 💫 💫

شبتون آروم 🌹 🌹