میانوعدهفیتنسی

#میان#وعده#فیتنسی🥜🍪
مواد لازم برای ۶نفر:

مواد پایه:
1 فنجان خرما بدون هسته (خیسانده)
1 فنجان بادام آرد شده
1/4 فنجان پودر پروتئین شکلاتی

مواد قسمت بالایی:
/ 1/2 فنجان کره بادام
/ 1/3 فنجان روغن نارگیل
/ 1/4 فنجان شربت افرا

روش:
1. مواد پایه(آرد بادام و پودر پروتین و خرما خیس شده)را به مخلوط کن اضافه کنیدتا مخلوط شود و خمیر غلیظی ایجاد شود.
2. مواد پایه را داخل قالبهای مافین سیلیکونی قرار داده و فشار دهید و آن را در یخچال کنار بگذارید.

3. با افزودن کره بادام ، روغن نارگیل و شربت افرا به یک کاسه و آن را داخل مایکروویو به مدت 45 ثانیه قرار دهید.
4. و بالای ظرف های مافین بریزید و حداقل 30 دقیقه در یخچال بگذارید تا خودش را بگیرد.
5. و با مغز بادام و کاکائوتزیین کنید.
نوشجان😍
#دسر_لاکچری# کیک #کلوچه #چیزکیک #کوکی# شیرینی #خوشمزه #رسپی #شیرینی_پزی #پخت_و_پز #شکلات #شف #آشپزخونه #آشپز #آموزش_رایگان_کیک #دسر_اروپایی #رسپی_کوکی #قناد #سرآشپز #ژله #پنکیک #انواع_غذا#خانه#داری