اگر می‌خواهید به بیماری‌های گوناگون مبتلا نشوید؛

اگر می‌خواهید به بیماری‌های گوناگون مبتلا نشوید؛
برنج را آبکش نکنید!
قندهای قندان را ریزتر کنید!
هیچ وعده غذایی را حذف نکنید!
به خوردن سبزیجات عادت کنید!
با سیر و پیاز به شدت دوست باشید!
آب فراوان بنوشید!
چیپس را دشمن خود بدانید!
غذا را به خوبی بجوید!
ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید!
گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید!
چای را سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید!
با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید!
با نوشابه قهر کنید!
نان سبوس‌دار میل کنید!
دیر شام نخورید. (عصرانه جایگزین شام)
مصرف ماهی را جدی بگیرید.
کافیست هر روز نیم ساعت پیاده‌روی کنید!
میوه فراوان بخورید، ولی قبل از ساعت ۶ عصر!
مردان بالغ یک بار بیشتر در هفته گوشت قرمز نخورید!
گیاه‌خوار بشوید، بشرط آنکه شرایط گیاه خواری را حتماً بیاموزید!

😔 کاملا قبول دارم با گرانی‌هایی که هست خوردن میوه و سبزیجات زیاد، خیلی پول می‌خواد که خیلی‌هامون متاسفانه نداریم، ولی خیلی از موارد بالا هست که حداقل می‌تونیم رعایت کنیم تا مواظب سلامتی‌مون باشیم...

اینستاگرام و تلگرام ما: @MehrBanooo_2018
کانال تلگرام 🌸 مهر بانو ۲۰۱۸🌸
https://t.me/joinchat/AAAAAEZCXhtYKvSlLlU1Cw