 تدابير ماه مبارك

 تدابير ماه مبارك

 سحر :

سحري بسيار مهم است حتما بخوريد بخصوص افراد لاغر چون گرسنگى باعث مى شود معده مجبور شود ازرطوبات واخلاط مفيد بدن استفاده کند. سعى کنيد پرخورى نکنيد.

نوشيدني هاي كارخانه اي در وعده سحر ممنوع.
براي جلوگيري ازضعف در روز سعي كنيد ازنان سبوس دار استفاده كنيدوبرنج كمتر بخوريد.
مصرف چيزهاي خيلي شيرين وتند وشور بخاطر گرماى هوا ممنوع.

تذکرمهم:
هرگزبعدازسحرباشکم پرنخوابيد چون باعث فساد غذا درمعده مى شود وصبح که بلند شويد دهانتان بوي بدمي دهد.

 افطار :
سعي كنيد افطار رابا نمك بازكنيدوسپس با آب جوشيده ولرم همراه باعسل يا خرما باشدتااخلاط جمع شده درمعده درطول روزپاک شود.
آب سرد درافطار باعث تغيير ناگهانى معده مى شود.
ازغذاهاى سهل الهضم استفاده کنيد.

طبق عادت غلط نان پنير سبزي در راس افطار نخوريد.
هرگزاز زولبيا و باميه هاي موجود در بازار استفاده نكنيد.
ميوه رابافاصله 2س بعد از غذا بخوريد.



تندرست باشيد التماس دعا.
