عوارض #تردمیل بیش از حد:

عوارض #تردمیل بیش از حد:

🔸 ساییدگی زانو
🔸 شل شدن عضلات بدن
🔸 کمر درد
🔸 واریس
🔸 ریزش صورت

از دویدن طولانی مدت بر روی شیب های بالاتر از 6-7 خودداری کنید و حتما بعد از حدود 5 دقیقه شیب را کاهش دهید تا از فشار مضاعف بر روی کمر و زانوها خودداری کنید.


#بخون
#علمی #سلامتی #تندرستی #پزشکی #تغذیه