عوارض #تردمیل بیش از حد:🔸 ساییدگی زانو🔸 شل شدن عضلات بدن🔸 کمر درد🔸 واریس🔸 ریزش صورتاز دویدن طولانی مدت بر روی شیب های بالاتر از 6-7 خودداری کنید و حتما بعد از حدود 5 دقیقه شیب را کاهش دهید تا از فشار مضاعف بر روی کمر و زانوها خودداری کنید. #بخون #علمی #سلامتی #تندرستی #پزشکی #تغذیه