...moonlight...

...moonlight...
10 راهکار برای رفع خستگی و خواب آلودگی هنگام مطالعه: 👇🏻✨

از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید❌👌🏻

یک برنامه ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید👌🏻

در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید❌

نشستن صحیح هنگام مطالعه👌🏻✨

پرخوری نکنید❌👌🏻

قدم بزنید🚶‍♀

برای رفع خواب آلودگی مدتی کوتاه از فضای مطالعه بیرون بروید👌🏻🌿

یک دوش با آب و لرم برای رفع خواب آلودگی بگیرید👌🏻

خواب کافی در شب👌🏻🌚✨

فعالیت های بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشود👌🏻✨