◀️به جای حرکت درازنشست،حرکت پلانک را انجام دهید.
◀️به جای حرکت درازنشست،حرکت پلانک را انجام دهید.
این تمرین، بیشتر عضلات تنه را درگیر کرده و آسیب کمتری بر مهره‌های ستون فقرات وارد می کند
https://t.me/pilates_salamatt
این تمرین، بیشتر عضلات تنه را درگیر کرده و آسیب کمتری بر مهره‌های ستون فقرات وارد می کند
https://t.me/pilates_salamatt
۵.۲k
۱۹ فروردین ۱۴۰۱
دیدگاه ها
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.