◀️به جای حرکت درازنشست،حرکت پلانک را انجام دهید.
◀️به جای حرکت درازنشست،حرکت پلانک را انجام دهید.
این تمرین، بیشتر عضلات تنه را درگیر کرده و آسیب کمتری بر مهره‌های ستون فقرات وارد می کند
https://t.me/pilates_salamatt
این تمرین، بیشتر عضلات تنه را درگیر کرده و آسیب کمتری بر مهره‌های ستون فقرات وارد می کند
https://t.me/pilates_salamatt
- ۶.۱k
- ۱۹ فروردین ۱۴۰۱
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط
