بر اساس تحقیقات جدید، رژیم‌های غذایی که شامل میوه و سبزیج

بر اساس تحقیقات جدید، رژیم‌های غذایی که شامل میوه و سبزیجات به اندازه‌‌ی مناسب هستند استرس افراد را کاهش میدهد !
▪️نتایج پژوهش‌ نشان میدهد افرادی که روزانه حداقل 470 گرم میوه و سبزیجات میخورند نسبت به افرادی که کمتر از 230 گرم مصرف میکنند، 10% استرس کمتری دارند
▪️اما شرایط مردم ایران در چه حاله؟ سال 91 سرانه مصرف میوه و سبزیجات برای هر ایرانی حدود 413 گرم در روز بوده. سال 99 این مقدار به 273 گرم در روز رسیده «توصیه سازمان بهداشت جهانی 400 گرم در روزه». یعنی در طی این 10سال گذشته فقط بخاطر کوچک شدن سفره‌ی مردم و کم شدن مصرف سبزیجات و میوه، مردم 10% استرس بیشتری رو تحمل کردن
+ فقط در همین مورد! دیگه شما فشار اقتصادی و اینا رو که حساب کنی "خدا درصد" بر استرس مردم اضافه شده !
#دانستنیها